AWAS!! METABOLISME MENURUN BERSAMA-SAMA PENINGKATAN USIA..

DIKATAKAN..

SEMAKIN MENINGKAT USIA.. 

SEMAKIN RENDAH KADAR METABOLISME
BETUL KAH????

Saya nak share sikit info yang saya dapat berkenaan metabolisme

Kadar Metabolisme dan kesannya terhadap berat badan

Apa itu metabolisme??

Metabolisme ada proses menukarkan kalori daripada makan kepada tenaga. Lelaki dewasa yang aktif antara usia 20-39tahun dengan berat badan 55kg secara umumnya memerlukan 2,530kalori sehari manakala wanita dewasa sederhana aktif pula memerlukan sebanyak 2,000 kalori sehari untuk tenaga. Seseorang yang tidak aktif tidak memerlukan kalori atau proses penukaran makanan kepada tenaga yang banyak kerana keperluan tenaganya jauh lebih rendah.

Metabolisme melibatkan 3 perkara asas:-

Pertama

Kadar metabolik asas yang meranagkumi keperluan kalori harian untuk membolehkan badan berfungsi dengan baik.

Kedua

Pencernaan dan penyerapan makanan

Ketiga

Aktiviti fizikal harian seperti bersenam untuk membakar baki tenaga yang ada

Faktor yang mempengaruhi kadar metabolisme

Secara semulajadi kadar metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti:-

Jantina

Kadar metabolisme lelaki lebih cepat berbanding wanita kerana saiz badan lelaki lazimnya lebih besar dan mempunyai kurang berat badan

Umur

metabolisme menjadi perlahan dengan peningkatan umur pada kadar 5% selepas umur 40 tahun. Apabila kita bertambah tua, keanjalan otot juga merosot dan paras lemak badan turut meningkat.

Genetik

Sesetengah orang dikatakan beruntung kerana dilahirkan dengan kadar metabolisme yang cepat. Orang yang begini mempunyai kelebihan sukar untuk naik berat badan walaupun makan dengan banyak kerana makanan dan lemak yang dihadam dapat dibakar atau ditukar kepada tenaga dengan cepat.

Tips Cepatkan kadar metabolisme

***********************************************************

DAPATKAN SUPLEMEN SHAKLEE HARI INI

0124432152

iR JULIA BINTI JAMIL

998011

juliajamil79@yahoo.com