KEKEJANGAN KAKI SEMASA HAMIL

Bismillahirrahminirrahim.

Hari ni saya nak kongsikan tips nak elakkan kaki cramp masa hamil..

Bercerita berkenaan kekejangan kaki tak dapat dinafikan rata-rata ibu hamil pasti akan melaluinya.. 

Macam mana atasi kekejangan??

Di sini saya kongsikan sedikit tips atasinya..

1.Kerapkan melakukan regangan dan memicit bahagian kaki yang kejang. 

2.Berdiri sejenak atau berjalan-jalan bagi melancarkan circulation darah

3.Alaskan kaki dengan bantal semasa tidur. 

biarkan kaki tinggi sikit maka peredaran darah akan menjadi lebih lancar. 

4.Lakukan teknik ini.adalah tolak tapak kaki kehadapan sambil tekan lutut macam gambar kat bawah ni: 

Semoga perkongsian ini berguna!

Pentingnya kalsium untuk ibu hamil

************************************************

DAPATKAN SUPLEMEN ANDA HARI INI

Cash On Delivery 

SG PETANI, GUAR CHEMPEDAK, YAN-KEDAH

KEPALA BATAS, PERAI-PULAU PINANG

POSLAJU SELURUH MALAYSIA

0124432152

iR JULIA BINTI JAMIL

998011

juliajamil79@yahoo.com